hội tập múa bụng – belly dance group

Hãy tự tin và yêu bản thân mình

Tập thể dục thẩm mỹ mang lại lợi ích gì?

Bạn khao khát có một cơ thể khỏe mạnh và một vóc dáng chuẩn? Dù đã tích cực tập luyện nhưng bạn vẫn chưa đạt được kết quả mong muốn. Vậy thì hãy chọn tập thể dục thẩm mỹ làm định hướng để thực hiện cho việc lấy lại một vóc dáng và sức khỏe như mong muốn. Chắc chắn phương pháp này sẽ mang lại sự hài lòng cho bạn.

Theo như các lời khuyên của chuyên gia thì bạn nên ăn trước mỗi buổi tập thể dục khoảng 2-3 giờ vì điều này sẽ giúp cho cơ bắp săn chắc; có tác dụng ổn định, tiêu hóa và loại trừ cảm giác bị đói; loại bỏ nguy cơ hạ đường huyết; giữ cho tinh thần và tâm lý luôn trong trạng thái ổn định. Ngoài ra, chế độ ăn uống cũng phải đảm bảo đủ các chất: cacbonhydrat, protein, chất béo, vitamin, khoáng chất và nước. Các chất này đều là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể. Chúng tập trung trong các loại thực phẩm điển hình như: rau xanh, trái cây, ngũ cốc, mì Ý, thịt gà, cá, đậu phộng… Đặc biệt phải uống đủ nước (khoảng 2,5lít/ngày) vì trong quá trình luyện tập, cơ thể sẽ diễn ra hiện tượng bị khử nước. Không nên nhịn ăn, vì dễ gây hậu quả xấu cho sức khỏe.

Nâng cao sự tự tin
Nếu bạn là người thừa cân, thể dục giúp bạn có sự săn chắc cơ, khỏe mạnh, thể lực ổn định và tinh thần vững vàng, tự tin hơn.

Thể dục thẩm mỹ giúp bạn giảm stress
Để giảm stress, lấy cân bằng cuộc sống xem ra vẫn còn khá mới mẻ với nhiều người khi lấy thể dục thẩm mỹ làm thước đo. Tuy nhiên, bạn hãy theo dõi ở các lớp tập, khi bắt đầu giờ học, những bản nhạc dance sôi động được bật lên, mọi người tự đứng vào hàng bắt đầu bài tập nhảy đầu tiên theo cô giáo hướng dẫn. Sự nhiệt tình của người học ít nhiều cũng phụ thuộc vào “sự nóng” của nhạc tập.
Với nhiều người, tập nhảy thẩm mỹ kết hợp với nhạc nền sôi động luôn cho họ cảm giác thoải mái, thư giãn… lúc đó, họ dường như chỉ còn biết nhảy và nghe nhạc, quên hết mệt mỏi, chán nản và áp lực của cuộc sống thường nhật, vài người hứng khởi còn nhấp giọng theo bài hát. Chị Hà, học viên lâu năm chia sẻ: “Tôi tập TDTM lâu rồi, các động tác cũng như bài học của tôi cũng không thua gì cô giáo hướng dẫn, nhưng tôi vẫn đến trung tâm học, vì ở đây tôi thấy thoải mái, giảm căng thẳng. Sau mỗi buổi tập, tắm gội xong, tôi thấy mình nhẹ nhàng và thoải mái hơn nhiều. Với tôi, tập TDTM là biện pháp để cân bằng, giảm stress”.

Giúp ngủ ngon hơn
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy thể dục đều đặn có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Các nghiên cứu này cho rằng, thế dục 20-30 phút ở cường độ vừa đến mạnh khoảng 3-4 lần mỗi tuần giúp bạn ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, bạn nên thể dục vào buổi sáng hoặc chiều, tránh thể dục sát giờ đi ngủ.

Tập thể dục để khỏe, đẹp
Với những bài học từ cơ bản đến nâng cao, khi tập đều đặn chỉ trong khoảng thời gian ngắn, người tập cảm thấy sức khỏe được nâng lên rõ rệt, cảm giác mệt mỏi thường ngày gần như biến mất, những cơn đau đầu, hắt hơi, xổ mũi cũng không còn thường xuyên nữa (vì khi cơ thể khỏe, sức đề kháng cũng được tăng lên). Chỉ bấy nhiêu đó, cũng đủ để thấy TDTM có sức hút với những người có sức khỏe kém muốn rèn luyện cơ thể dẻo dai như thế nào. Mặt khác, TDTM còn là biện pháp giữ gìn và cân đối các vòng cơ thể một cách hiệu quả nhất. Những bài tập ngực, vòng eo, bụng… luôn được các chị em tập hết sức nhiệt tình. Theo lời của một người tập TDTM cách đây 3 năm thì: “Nếu tập nhiệt tình, chăm chỉ, sau 1-2 tháng vòng eo và bụng có thể giảm ít nhất là 2cm”. Đây quả là con số lý tưởng cho những phụ nữ có những vòng cơ thể chưa được chuẩn, đặc biệt những phụ nữ đã có chồng, con hoặc lớn tuổi. Có lẽ vì thế mà tại CLB thẩm mỹ và phong cách Nhất Dáng Nhì Da – một trong những trung tâm uy tín tại TP.HCM ( 261A Nguyễn Văn Trỗi Q. Phú Nhuận). Mỗi ngày có khoảng 400-500 lượt khách đến để tập TDTM và sử dụng các dịch vụ làm đẹp khác.

Làm chậm quá trình lão hoá và giảm nguy cơ chết sớm
Cơ thể của mỗi người mỗi năm sẽ mất đi khoảng 10% khả năng vận động thể chất sau 40 tuổi. Tuy nhiên thể dục đều đặn có thể cải thiện sự rắn chắc cơ và da, tăng cường sự linh hoạt và giảm nguy cơ mắc những chứng bệnh do tuổi tác như bệnh loãng xương, bệnh tim và tai biến mạch máu não.

Tạo nhiều mối quan hệ
Đến các trung tâm tập thể dục thẩm mỹ còn là điều kiện để chị em phụ nữ mở rộng thêm mối quan hệ. Với những phụ nữ có gia đình, hàng ngày chỉ làm bạn với công việc bếp núc và hàng vạn những công việc gia đình không tên khác, thì việc đến phòng tập thể dục, kết bạn với nhiều người mở rộng mối quan hệ… là niềm vui không thể đo đếm được. Họ có thể chia sẻ với nhau về nhiều mặt cuộc sống, từ kinh nghiệm nấu món ăn, đến biện pháp giữ gìn hạnh phúc. Những phụ nữ kinh doanh hay làm trong lĩnh vực xã hội khác, thì việc làm quen và mở rộng mối quan hệ này không chỉ dừng lại ở mối quan hệ bạn bè thông thường, mà họ còn trở thành đối tác kinh doanh của nhau, từ đó có thêm nhiều cơ hội phát triển kinh doanh hay nghề nghiệp khác.

Để lại phản hồi »

8 thực phẩm giúp giảm cân ngày Tết

Dưa hấu

Dưa hấu chứa rất nhiều các loại chất khoáng (caroten, phospho, canxi, sắt, đồng, kẽm), những chất được biết đến với công dụng nhuận tràng trong y học. Do đó, dưa hấu thúc đẩy quá trình chuyển hóa, tránh sự dự trữ năng lượng và tăng cân. Loại quả này cung cấp rất ít năng lượng nhưng nhanh làm no, lại giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng. Thành phần chính của dưa hấu là nước, chiếm tới 90% trọng lượng. Chính vì vậy mà những người muốn có thân hình cân đối, hấp dẫn thường rất ưa chuộng dưa hấu.

Quả bơ được đánh giá cao và được sử dụng vào nhiều mục đích khác nhau như ăn quả tươi, chế biến nhiều món ăn ngon, tinh chiết dầu ăn và đặc biệt bơ còn có công dụng mà ít người biết đó là giúp giảm cân. Trái bơ có chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất bao gồm canxi, sắt, đồng, magiê, phốtpho, kali, natri, kẽm mangan và selen.

Trái bơ cũng rất giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn ngừa hình thành các gốc tự do dẫn đến gây ung thư, đục thủy tinh thể, lão hóa da, giúp duy trì làn da săn chắc. Là một trong rất ít loại trái không có cholesterol, mà lại có chứa chất béo đơn không bảo hòa, đây là loại chất béo tốt cho cơ thể giúp làm giãm hàm lượng cholesterol.

Ngoài ra, trái bơ còn có hàm lượng muối thấp, chất xơ cao, có hàm lượng lutein cao, có chất carotenoid tự nhiên giúp mắt sáng và duy trì một làn da đẹp.

Khoai lang

Khoai lang là sự lựa chọn số 1 cho những người muốn giảm cân. Năng lượng có trong khoai lang rất ít, chỉ bằng 1/3 so với cơm và 1/2 so với khoai tây. Thành phần của khoai lang còn chứa các thành phần không dễ bị phân hủy trong các dung môi hữu cơ vì vậy nhanh tạo cảm giác no bụng. Khoai lang chứa nhiều vitamin A, B, C, E, protein, tinh bột, chất nhựa, các axit amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khỏe cơ thể như: canxi, kẽm, sắt, magie…Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng đã gọi khoai lang là loại “thực phẩm cân bằng dinh dưỡng nhất”.

Dâu tây

Dâu tây chứa nhiều aspartic acid, chất này nhẹ nhàng loại bỏ chất béo tích tụ ở vòng eo, giúp cơ thể thanh lọc độc tố, do vậy, bà Beck là một trong những siêu sao Hollywood rất thích giảm cân bằng dâu tây.

Cá hồi tiêu mỡ

Bạn nghĩ rằng cá hồi rất nhiều mỡ? Đúng, nhưng là mỡ tốt cho sức khỏe, ngoài ra cá hồi còn chứa chất omega-3 rất tốt cho lưu thông mạch máu và não. Do đó cá hồi có tác dụng cản trở sự tích tụ chất lipit không có lợi cho sức khỏe và thúc đẩy quá trình xử lý đường qua các tế bào. Vậy thực chất cá hồi giúp chúng ta đốt cháy năng lượng của cơ thể.

Trà xanh hạn chế tích trữ năng lượng

Không những trà xanh không mang lại một chút năng lượng nào cho người dùng, nó còn giúp làm giảm và điều chỉnh lượng glucoza-huyết. Trên thực tế, nó thúc đẩy insulin – một loại hoóc-môn giúp cho quá trình đường ngấm vào các tế bào được dễ dàng và do đó nó làm giảm lượng glucoza-huyết.

Người dùng trà xanh thường xuyên sẽ tránh được việc tích trữ năng lượng. Ngoài ra chất polyphenol có trong trà xanh thường xuyên sẽ tránh được việc tích trữ năng lượng. Ngoài ra chất polyphenol có trong trà xanh còn giúp chúng ta đốt cháy được lipit. Có thể nói trà xanh là một loại thức uống giải nhiệt, ngoài ra nó còn giúp thanh lọc cơ thể và giảm cân.

Sữa chua – thần dược cho vòng 2

Rất giàu canxi, sản phẩm được làm từ sữa này là một món ăn giúp bạn bảo vệ hoặc có được vòng 2 lý tưởng. Men và vi khuẩn giúp sữa chua lên men có tác dụng như một loại men tiêu hóa và ổn định môi trường ruột. Do đó, sữa chua thúc đẩy quá trình chuyển hóa và làm giảm cơn đói. Để sữa chua phát huy được hết tác dụng của nó, bạn nên ăn sữa chua không đường và nên ăn hàng ngày.

Hành tây

Hành tây không chỉ là loại gia vị thơm ngon mà còn là một loại rau giàu kali, selen và vitamin C nên có tác dụng rất tốt trong việc “tiêu hóa” mỡ.

Các nước phương tây có thói quen ăn uống nhiều đạm và dầu mỡ nên người ta thường dùng ăn kèm hành tây với những món chiên, rán… Điều này vừa tạo được sự ngon miệng, lại vừa giúp cân bằng các chất dinh dưỡng.

Hạt quinoa

Hạt quinoa trông giống như hạt kê nhưng có mẩu xám là môt loại thực phẫm hoàn hảo vì cung cấp hẩu hết tất cà cácchất dinh dưởng cần cho cơ thể . Quinoa cung cấp những lượng đáng kể của 20 loại amino acid khác nhau mà cơ thể sử dụng để bảo trì và sửa chữa các mô, kể luôn tất cả những” bloc” kiến tạo amino acid- protein thiết yếu mà cơ thể không thể tạo ra được và phải trông cậy vào thực phẩm (các protein động vật cũng làm được việc này nhưng thường ra có nhiểu calori và chất béo hơn quinoa). Quinoa cũng giàu vể magnesium giùp điểu chĩnh huyết áp. Một nửa chén quinoa cung cấp khoảng 50% nhu cẩu hàng ngày vể magnesium, cũng như một đôi chút sắt và potassium.

Thanh Vân (Nguồn USToday)

Để lại phản hồi »

Bảo vệ “đào tiên” trong khi tập thể dục

“Lắc qua lắc lại” gây… chấn thương!
Lâu nay, nhiều phụ nữ vẫn băn khoăn liệu sự chuyển động của bầu ngực, đặc biệt là khi vận động nhanh, nhiều có ảnh hưởng đến việc chạy bộ của họ không. Từ thắc mắc đó, các nhà nghiên cứu đã kiểm nghiệm và đã phát hiện sự lắc lư của bầu ngực thực sự có ảnh hưởng đáng kể đến… hoạt động chạy của nữ giới.

Nếu không mặc áo nịt ngực, bước chạy của nữ giới có thay đổi, tiếp đất nặng nề hơn, nhiều lực va chạm hơn tác động xuyên qua hai bàn chân. Đồng thời, sải chân thay đổi sẽ dẫn đến tình trạng gia tăng đáng kể số lượng chuyển động của bầu ngực.
Các nhà khoa học nói rằng khi bầu ngực lắc qua lắc lại thì trọng lượng cơ thể của họ cũng vậy và nhận định này khiến nhiều người không an tâm. Jenny White, nghiên cứu sinh tiến sĩ Trường Đại học Portsmouth và là người đứng đầu nghiên cứu trên, phân tích: “Lực do hai bàn chân tạo ra khi chạy càng cao thì mức độ stress đối với người chạy càng cao. Điều đó làm gia tăng nhu cầu của cơ thể. Dần dần, lực tăng thêm đó có thể đưa đến tình trạng phát sinh các chấn thương liên quan đến stress”.
Lâu nay, nhiều phụ nữ vẫn băn khoăn liệu sự chuyển động của bầu ngực, đặc biệt là khi vận động nhanh, nhiều có ảnh hưởng đến việc chạy bộ của họ không
Như vậy, chỉ mấy cái chuyển động của bầu ngực trong lúc chạy bộ đã có thể khiến việc chạy của phụ nữ trở nên khó khăn hơn và họ sẽ dễ bị chấn thương hơn.
Trong nhiều năm qua, các nhà khoa học vẫn tiếp tục nghiên cứu sự chuyển động của bầu ngực phụ nữ khi chơi thể thao. Và rất nhiều nghiên cứu đã xác minh rằng trong khi chạy bộ, bầu ngực phụ nữ dễ biến đổi hơn và ít được “quản lý” hơn.

“Không thoải mái là không dành cho tôi”
Gần đây, các nhà nghiên cứu tại Portsmouth (Mỹ) đã thực hiện một loạt thử nghiệm để tìm hiểu xem bầu ngực phụ nữ chuyển động ra sao trong lúc quý bà quý cô hoạt động thể thao mạnh. Theo đó, nó không nảy lên nảy xuống như người ta vẫn nghĩ mà là… bầu ngực tạo ra hình số 8 khi phụ nữ chạy hoặc đi bộ.
Tuy vậy, chỉ mới có một số ít loại áo nịt ngực thể thao được thiết kế để nâng đỡ toàn bộ bầu ngực. Và theo cuộc nghiên cứu gần đây của Trường Đại học Wollongong ở Úc, hiện vẫn chưa có loại áo ngực thể thao hiệu quả nhất.

Trong hầu hết các cuộc nghiên cứu, loại áo ngực bao bọc sẽ có tác dụng làm giảm tình trạng ngực nảy lên xuống một cách tốt nhất, đặc biệt là đối với những phụ nữ ngực lớn. Nhưng điều đáng tiếc là loại áo ngực này khiến nữ giới ít cảm thấy thoải mái.
Bạn cần phải tìm cho mình chiếc áo thích hợp để bảo vệ vẻ đẹp cơ thể và sức khỏe.

Ở Úc, người ta đã nghiên cứu loại áo ngực thử nghiệm kết hợp việc ép bầu ngực lại với việc nâng cả hai bên ngực lên qua việc sử dụng miếng độn nhỏ bằng mút. Nếu sử dụng áo ngực này, bầu ngực không bị méo mó mà còn được hai miếng độn hơi nâng lên.
Những phụ nữ có bầu ngực lớn mặc loại áo nịt thử nghiệm này trong lúc chạy cho biết loại áo này là thoải mái nhất, giảm mức độ nảy lên xuống cũng như lắc qua lắc lại của bầu ngực.
Nhưng… loại áo này hiện chưa có mặt trên thị trường. Trong khi chờ đợi các nhà sản xuất tung ra loại áo nịt ngực thể thao tốt nhất, bạn cần phải tìm cho mình chiếc áo thích hợp để bảo vệ vẻ đẹp cơ thể và sức khỏe.
Theo các chuyên gia, phương châm dành cho việc sử dụng áo ngực là: “Nếu chiếc áo nịt ngực đó không thoải mái đối với tôi thì nó không phải là dành cho tôi”.

Theo Socola

Để lại phản hồi »

Múa bụng: Khoảng cách giữa nghệ thuật và sự dung tục

Từ xa xưa, múa bụng đã tồn tại trong sinh hoạt của người nguyên thủy như một lễ nghi tôn giáo. Người Ả Rập coi múa bụng gắn liền với tín ngưỡng tôn sùng sự sinh sản. Múa bụng đã trở thành một bộ môn nghệ thuật tại hầu hết các nước Trung Đông, các tiểu Vương quốc Ả Rập, Ấn Độ, Ai Cập. Và múa bụng được coi như một bộ môn nghệ thuật đỉnh cao tôn vinh vẻ đẹp vĩnh cửu và hoàn hảo của phái nữ.
Cơn sốt múa bụng đang “nóng”
tại nhiều điểm ở Hà Nội và Tp. Hồ Chí Minh

Hiện nay, rất nhiều người đẹp của hai thành phố, Hà Nội và TP.HCM nô nức, đua chen đi học múa bụng ở một số lò mới mở. Chuyện đi học múa bụng đã trở thành “mốt” của những người đẹp sành điệu. Có thể nói làn sóng múa bụng đang tràn vào Việt Nam và lấn át mọi sở thích khiêu vũ và thể dục nhịp điệu của các quý cô, quý bà bấy lâu nay. Có phải múa bụng đã trở thành nét văn hóa rất riêng, đầy bí ẩn và hấp dẫn của phái nữ, hay chỉ là một trò giải trí thời thượng mà thôi?

Có phải đó là vũ điệu “Sexy”?

Thì quá đúng! Bản thân múa bụng là một điệu múa trong bộ đồ nhảy rất mỏng mảnh và gợi cảm. Khi học múa các cô gái thường rất thích diện quần thun bó nịt chặt đùi và hông, với chiếc áo bé xíu đủ nâng bộ ngực. Điều quan trọng là để hở những khoảng trống bụng và eo trắng ngần.

Ta có thể hình dung, một điệu múa Trung Đông đã du nhập vào Việt Nam phần nào có sự cởi mở hơn nên đã xóa đi phần kỳ bí tôn giáo, lễ nghi mà phát triển phần gợi tình? Bởi lẽ tùy mỗi lò múa, vũ công có thể truyền dạy theo phong cách nào đó mà mình thành thạo, nên các cô gái trẻ thường cũng học một cách tùy hứng theo ý thích của mình. Ấy là chưa nói đến những khuynh hướng không rõ rệt giữa khoảng cách nghệ thuật và sự thiếu chọn lọc trong cách khai thác vũ điệu sexy.

Những đặc điểm quyến rũ, nữ tính, gợi cảm của vũ điệu Belly Dance mà khó có bộ môn múa khác sánh kịp. Bởi các cô gái phải tập nhuần nhuyễn chuyển động ba phần chính: ngực, bụng và hông; Chúng tượng trưng cho những đường cong mềm mại, gợi tình nhất của phái đẹp. Đặc biệt cơ thể phụ nữ phải đầy đặn mới có thể truyền tải được hết linh hồn của điệu múa bụng, và có sức quyến rũ khó lường. Thậm chí người ta còn coi vũ điệu Belly là ma thuật giữa đời thường. Và học múa bụng về bản chất là học cách biểu lộ cảm xúc thông qua chuyển động cơ thể. Một vũ sư người Hàn Quốc của lò múa “bar Nutz” đã nói:

- Khi xem vũ nữ múa bụng biểu diễn bạn sẽ thấy họ khá sexy nhưng không hề có sự dung tục ở đây.

Tuy nhiên ranh giới mong manh giữa nghệ thuật và dễ dãi của vũ điệu sexy vẫn luôn luôn là sự khám phá để vượt lên của phái đẹp. Ngay cả với dư luận xã hội bấy lâu nay cũng đã quan tâm tới sự nước đôi này; đó là sự trân trọng hay khinh bỉ, rẻ rúng. Đề cập tới sự biến hóa khó lường này, vũ sư Trần Thị Kim Ngân của Saigon Belly Dance đã nhấn mạnh rằng, nghệ thuật múa bụng tôn vinh nét đẹp và sự quyến rũ của người phụ nữ, để phục vụ cho nhu cầu giải trí lành mạnh và tốt đẹp của giới trẻ, chứ không phải để phục vụ cho những mục đích xấu hay mua vui rẻ tiền.
1001 chuyện bất cập

Trước hết đó là chuyện có những sàn múa bụng được hình thành hết sức tự phát và thầy dạy cùng mạnh ai nấy làm. Dường như hầu hết các vũ sư đều tự mày mò học hỏi qua sách báo, băng hình và tự tập luyện, rồi mở lớp dạy. Thậm chí có sinh viên ở lứa 9x vừa học xong ở sàn múa A, ngay lập tức đã trở thành vũ sư ở sàn múa B. Hiếm lắm mới có người được học qua những điệu múa bụng ở nước ngoài như cô Ara Hwang, người Hàn Quốc, làm việc tại Hà Nội. Chính cô là người khởi xướng đầu tiên, đưa những vũ điệu sexy này vào Hà Nội, năm 2007 và tạo nên cơn sốt học múa bụng của phái đẹp. Từ đó lần lượt các sàn múa bụng ra đời.

Cũng vì sự hình thành tự phát của các sàn múa bụng, nên thường kèm theo giáo trình giảng dạy, kỹ thuật thị phạm và phong cách nghệ thuật mỗi nơi một vẻ. Có nơi nghiêng về tính mỹ cảm một cách triệt để, bởi họ quan niệm, múa bụng là một bộ môn nghệ thuật. Có sàn lại chỉ lấy tiêu chí sinh hoạt thư giãn giống như khiêu vũ thông thường, nên động tác múa bụng được huấn luyện theo kiểu rèn luyện sức khỏe là chính. Có bác sĩ nhận xét điệu múa này tôn vinh vẻ đẹp tiềm ẩn của phái đẹp kèm theo là một bài thuốc để tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên chính những người học múa vẫn cảnh báo, nếu múa bụng không đúng, sẽ gây sái cơ và ảnh hưởng nguy hại xương sống lưng. Mà ai đến đây học đều nhận xét vũ điệu sexy này khó và nặng. Để thành thạo và biểu diễn được, các vũ nữ phải tập nhuần nhuyễn, kéo dài cả tháng trời, mới đạt độ linh hoạt mềm dẻo các chuyển động hông, tay, vai, xoay tròn, chuyển động hình số 8 và rung cơ thể. Nên vũ điệu này chỉ phù hợp với lứa trẻ 8x, 9x, chứ thật khó cho những người ở lứa tuổi 40 đến 50. Nhưng hiện nay các sàn múa bụng đều chiều theo nguyện vọng của phụ nữ ở mọi lứa tuổi, tạo cơn sốt ảo, như một mốt thời thượng.

Lại nữa, để đạt được sự kỳ ảo hoàn chỉnh các vũ công không thể phô bày cơ thể một cách gợi tình, nếu chọn trang phục không phù hợp. Vũ điệu sexy lại càng đòi hỏi trang phục dị biệt nhất, khác hẳn với trang phục khiêu vũ cổ điện, đó là sự mong manh khôn lường. Kín mà hở đấy. Hở đến độ gợi nào đó nếu không sẽ thành rẻ tiền. Ta có thể thấy các vũ công nữ hay có “váy chuông”, quần ôm, áo hở bụng và một chiếc khăn voan mong manh, khoác trên vai một cách hờ hững, luôn luôn xệ xuống cùng những điệu lắc hông lả lơi. Nếu bạn gái nào chịu chơi, mua bộ trang phục cho múa bụng ở nước ngoài, cũng phải chi trung bình từ 300 USD đến 600 USD. Cho nên, các vũ công hoặc những người học múa bụng đều tự lo và thiết kế váy, áo một cách nhiều khi chả giống ai. Chính sự cởi mở này tạo ra sự hỗn tạp về thẩm mỹ.

Để kiềm chế sự thái quá

Liệu đã có sự thái quá? Tất nhiên bởi hiện nay cái ranh giới mong manh đã bị phá vỡ khi các vũ nữ bắt đầu kiếm tiền bằng vũ điệu sexy trong các tụ điểm biểu diễn. Khi nghệ thuật múa bụng đã bị thị trường hóa, ắt nó chạy theo thị hiếu lấy tiêu chí thư giãn và làm mê hoặc con mắt bằng mọi biến hóa trong ánh đèn mầu. Và khi đó bộ môn nghệ thuật múa bụng, ngày xưa đã bị coi là nửa quý phái nửa tà đạo, thì nay nghiêng hẳn về phía gợi tình để quyến rũ “khách hàng”. Ngay một nữ phóng viên đã từng đi học vũ điệu này cũng phải công nhận, múa bụng rất gợi cảm và kích thích. Hai yếu tố sẽ được khai thác triệt để nếu các vũ nữ không làm chủ mình trước đồng tiền. Bởi lẽ ai cũng thấy rõ, múa bụng thường được lăng-xê nhiều nhất từ các quán bar. Hiện có khá nhiều nhóm vũ nữ trẻ được hình thành, và nhanh chóng chiếm lĩnh sàn diễn tại các tụ điểm giải trí, với những vũ điệu sexy hết sức kỳ thú cùng với bộ cánh mỏng như sương tuyết vậy. Họ đã biến một điệu nhảy dân gian cổ xưa, được thực hiện trong những tiệc cưới, hội hè của cộng đồng thành ngón nghề kiếm tiền.

Dù từ lâu múa bụng đã trở thành một nghề kinh doanh ở Ai Cập, quê hương của vũ điệu này, nhưng nhiều người vẫn xem múa bụng không phải là nghề đáng trọng. Nay cơn sốt học múa bụng đang sôi lên sùng sục tại nhiều điểm ở Hà Nội và TP.HCM, với nhiều động cơ khác nhau, nếu không được kiểm soát rất dễ dẫn tới tình trạng mất phương hướng. Và khi ấy múa bụng, một nghệ thuật cho một khoảng trống huyền ảo, đã biến hóa sang hình ảnh “phơi bụng” nhằm mục đích quyến rũ và gợi tình theo nghĩa dung tục mà thôi.

Vô Kỵ

Để lại phản hồi »

BELLY DANCE, SALSA & YOGA

Bạn đang thừa cân và muốn đến với một môn thể thao giúp giảm đi phần trọng lượng dư? Hãy cùng tìm hiểu Belly Dance, Salsa, Yoga để xem loại hình nào thích hợp với bạn nhất nhé!

1. Nếu bụng bạn như thùng nước lèo, cầu cứu Belly Dance

Belly dance là một thuật ngữ phương Tây dùng để chỉ những điệu nhảy của vùng Trung Đông. Cái tên Belly dance- nghĩa là múa bụng, thực chất là một cách dùng từ sai vì điệu nhảy này, dù có nhiều trường phái khác nhau, hầu hết đều không phải là múa bụng, mà là lấy hông và vùng xương chậu làm trọng tâm trong điệu múa (nói chính xác hơn thì bụng chỉ là “ké” theo).

Với Belly dance, những động tác thường tập trung vào các phần:

- Lắc hông: được tạo ra bằng cách di chuyển đầu gối tốc độ nhanh (một số vũ công thì sử dụng cơ mông). Kế đến là vai cũng được kết hợp rung lắc nhiều trong các động tác.

- Lắc tay: một động tác biểu lộ hình thể rất quan trọng trong Belly dance. Nó giúp tôn lên vẻ đẹp và sự khéo léo uyển chuyển của vũ công. Trong nhiều động tác, tay được lắc nhịp nhàng theo các chuyển động rung của từng bộ phận trên cơ thể.

- Thúc hông: được xem là chuyển động cơ bản của Belly dance. Nó giúp cân bằng trọng lượng trên hai chân và tạo được ấn tượng vùng xương chậu đang lắc nhịp nhàng.

- Đi sóng: là sự chuyển động trước-sau-lên-xuống của vùng ngực, tạo cảm giác như người đang cưỡi lạc đà.

Bellydance vừa đẹp vừa khỏe

Tiến sĩ Carolle Jean Murat (Wellness & Retreat Center, CA) chứng minh rằng, múa bụng tiêu tốn khoảng 300 calo một giờ. Nếu bạn muốn “hô biến” phần mỡ thừa khó chịu ngay bụng thì tốt nhất nên chọn Bellydance.

Đây là một môn thể thao không có va chạm mạnh, giảm cân hiệu quả mà lại phù hợp với mọi lứa tuổi. Đặc biệt với người lớn tuổi, Bellydance còn giúp chống lại bệnh loãng xương.

Ngoài ra, nhờ sự chuyển động rung lắc liên tục, nhịp nhàng của nhiều bộ phận kết hợp trên cơ thể nên thân mình của bạn cũng sẽ uyển chuyển và linh hoạt hơn.

Kết hợp múa với chiếc mạng che mặt sẽ giúp phần trên cơ thể, vai và cánh tay khỏe hơn. Đôi chân và cơ lưng cũng sẽ dẻo dai hơn nhờ sự chuyển động của hông.

Nghiên cứu của Anette Paffrath, Đại học Hamburg cũng chỉ ra rằng Bellydance có tác dụng tốt đến phụ nữ về mặt kinh nguyệt, hoạt động tình dục và hình thể. Họ sẽ nhận ra được vẻ đẹp và sức mạnh của cơ thể mình, từ đó đem lại những lợi tích về mặt tâm lý và cảm xúc.

Học Belly Dance ở đâu?

Bạn có thể tham khảo các lớp học ở:

Saigon Belly Dance:
176/1 Lê Văn Sỹ P.1 Q. Phú Nhuận

California Wow Experience Việt Nam:
- Tầng 5 Parkson Hùng Vương, 126 Hùng Vương, Quận 5
- Tòa nhà Queen Ann, 28-30-32 Lê Lai, Quận 1.

Hip SHIMMY”S Club:
- Lầu 2, phòng boxing, số 9 Thành Thái, Phường 4, quận 10.

2. Salsa- Giảm cân bằng vũ điệu nước sốt

Mọi người vẫn còn tranh cãi xem Cuba hay Puerto Rico mới là quê hương đích thực của Salsa, vũ điệu mà trong tiếng Tây Ban Nha có nghĩa là “nước sốt cay”.

Nhưng điều đó cũng chẳng ngăn được salsa trở thành điệu nhảy nổi tiếng và được yêu thích trên thế giới. Tập nhảy salsa không chỉ giúp bạn xả stress, hiểu biết thêm tí chút về văn hóa Latin, mở rộng các mối quan hệ mà còn là một cách giảm cân và tạo dáng vô cùng hiệu nghiệm. Vì sao ư, thì đây:

- Theo các chuyên gia, tùy theo nhịp điệu nhanh hay chậm, nhảy salsa có thể giúp bạn tiêu tốn đến 10 calories một phút, hiệu quả hơn so với chạy xe đạp và tập aerobics. Ngoài ra, bạn cũng sẽ biết cách điều chỉnh hơi thở nhịp nhàng, di chuyển, cử động linh hoạt hơn.

- Trong một điệu nhảy salsa thông thường, các nhóm cơ và dây chằng ở vai, cánh tay, hông, đùi, đầu gối và bắp chân đều được huy động để làm việc tích cực. Do đó, nếu bạn đặc biệt muốn những vị trí trên được thon gọn, dẻo dai thì salsa đúng là vô cùng thích hợp. Trên thực tế, các vũ công salsa đều sở hữu vóc dáng tuyệt đẹp.

- Nhảy salsa cũng có nghĩa là hòa mình vào những giai điệu Latin sôi động, nhạc sẽ “dẫn” bạn đi, đầy vui thích và phấn khởi chứ không “nghĩa vụ” như khi tập thể dục thông thường.

Đúng với tên gọi, salsa là một món “nước sốt” hòa trộn từ nhiều gia vị – các điệu nhảy khác và biến hóa dần dần thành nhiều phong cách.

Đừng sợ không tìm được bạn nhảy phù hợp, vì bản thân vũ điệu này đã rất sáng tạo, bạn có thể nhảy đôi, nhảy theo nhóm hoặc nhảy solo đều ổn cả.

Học nhảy salsa ở đâu ?

Cafe La Habana, 06 Cao Bá Quát Q.1

Cafe La Fenetre Soleil (Cửa sổ mặt trời), 135 Lê Thánh Tôn Q.1

Điểm cộng:

- Có nhiều suất salsa cơ bản hàng tuần cho các bạn muốn học thử trước khi quyết định chinh phục điệu nhảy hấp dẫn này (xem lịch và chi tiết thêm tại link này nhé http://www.salsaigon.com/weekly-agenda).

- Ở đây có giáo viên người Tây Ban Nha hoặc Latin đứng lớp trực tiếp nên cũng là một cơ hội hiếm có khó tìm cho những ai muốn thực tập tiếng Tây Ban Nha miễn phí.

Nhà hàng Bellissimo, 82 Nguyễn Trãi Q.5

Saigon bar – Caravelle Hotel
(19 Lam Sơn Square, Q.1) với nhóm Warapo Band từ Cuba

Điểm cộng:

- Có thể học một cách bài bản từ cơ bản đến nâng cao
- Nhân tiện thưởng thức ẩm thực nổi tiếng của vùng latin

Hoặc:

Xsalsa, lầu 2, 86C Hùng Vương, Q.5 (www.xsalsa.net)

Học phí dao động từ miễn phí đến khoảng 300k/tháng, hoặc đăng ký học thử theo từng buổi.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tự học hoặc tham khảo thêm để hiểu rõ hơn về salsa, và làm quen với nhịp điệu bằng cách vào youtube xem trước các video dạy nhảy salsa, có nhiều clip rất tốt và cụ thể.

Để giảm cân hiệu quả nhất, nhớ này:

Từ khóa để giảm cân hiệu nghiệm với salsa là “thường xuyên”. Chỉ cần nửa tiếng salsa mỗi ngày là đủ, bạn sẽ vừa có dáng đẹp, lại vừa thoải mái tinh thần, refresh sau mỗi ngày hoạt động căng thẳng. Tập luyện thường xuyên cũng giúp trình độ khiêu vũ của bạn tăng tiến vèo vèo.

Bất cứ chế độ giảm cân nào cũng phải được kết hợp với ăn uống lành mạnh. Đừng quên uống nhiều nước, tích cực ăn rau xanh, quả tươi và các loại hạt, nhưng tránh xa đậu phộng nhé, nhiều chất béo trong đấy lắm.

3. Yoga- chăm sóc tinh thần

Người ta thường nhìn nhận Yoga không phải là môn thể thao giảm cân hiệu quả nhanh và tức thì như một số hoạt động khác. Nhưng bạn cũng sẽ tiêu tốn khoảng 240 calories trong một giờ tập Yoga cổ truyền và mất nhiều hơn 400 calories đối với những bài tập khó.

Như vậy, hiệu quả của Yoga cũng chỉ kém 1 tí so với các hoạt động như chạy nhảy, aerobic…Tuy nhiên, bạn cần phải tập luyện đến khoảng 5-6 tháng mới thấy được tác dụng của Yoga. Ngoài ra, ưu điểm lớn nhất của Yoga là về mặt tinh thần, giúp bạn sống tích cực và vui vẻ, đầu óc minh mẫn hơn, từ đó kéo dài tuổi thọ và giúp bạn luôn giữ được một sức khỏe tốt.

Nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc, hoặc nếu bạn chỉ muốn “thanh lý” một vài lượng mỡ thừa ở một bộ phận nào đó trên cơ thể mà thôi thì có thể Yoga không phải là ưu tiên hàng đầu. Yoga chỉ thích hợp cho những ai muốn kết hợp giữa thể thao với nghỉ ngơi, giải stress và muốn duy trì vóc dáng ổn định về mặt lâu dài.

Một số lưu ý có thể bạn chưa biết khi tập Yoga:

* Với Yoga, bạn cần kiên trì. Một ngày bạn có thể chỉ tập ít phút, nhưng nên duy trì mỗi ngày. Nên tập yoga khi rỗng bụng hoặc 3 giờ sau bữa ăn chính, 2 giờ sau bữa ăn nhẹ và 30 phút sau khi uống.

* Sau mỗi buổi tập hãy nằm nghỉ ít nhất 5 đến 10 phút bởi năng lượng dự trữ trong cơ thể bạn không phải bị tiêu hao bởi cơ bắp mà là bởi nội tạng và hệ thần kinh, sau đó hãy uống một ly sữa hoặc nước lọc.

* Đối với những người có huyết áp cao và thấp không được tập trồng cây chuối. Nếu bạn bị cao huyết áp hay bệnh tim mạch, chỉ nên giữ các thế đứng mạnh mẽ hay nằm sấp trong một thời gian ngắn. Nếu bị chứng huyết áp thấp, bạn nên thoát khỏi các tư thế lộn ngược một cách chậm rãi.

* Nếu bị các chứng về lưng hay thần kinh tọa, hãy tránh các động tác gập hay vặn người có thể gây đau đớn hoặc dẫn đến các triệu chứng khác như ngứa ran hoặc tê cứng chân. Bạn nên cong đầu gối lại khi tập các động tác gập người về phía trước.

* Đừng bao giờ gắng sức quá mức để không gây áp lực và khó chịu cho cơ thể, luyện tập như vậy sẽ làm phản tác dụng. Lưu ý quan trọng nhất là không phải động tác Yoga nào cũng phù hợp với bạn.

Mỗi người phải căn cứ vào mục đích, thể trạng, tuổi tác, giới tính, tính cách và điều kiện để chọn cho mình cách tập thích hợp. Một phương pháp có thể lợi với người này nhưng hại với người kia. Do đó các tư thế cần được chỉ dẫn riêng biệt cho từng người.

Học Yoga ở đâu?

Viện Y Dược học Dân tộc: 273 Nguyễn Văn Trỗi, Q.PN, TPHCM.
Nhà Văn Hóa Thanh Niên: Phạm Ngọc Thạch, Q.1, TPHCM.
CLB Bơi Lội Nguyễn Bỉnh Khiêm: 25 Nguyễn Bỉnh Khiêm Q.1, TPHCM.
Nhà Tập Luyện Phú Thọ: 219 Lý Thường Kiệt Q.10, TPHCM.
Nhà VHTDTT Tân Bình: 448 Hoàng Văn Thụ, Q.TB, TPHCM.

Để lại phản hồi »

NAM VŨ CÔNG & NGHỆ THUẬT MÚA BỤNG

Đến từ đất nước của những câu chuyện “Nghìn lẻ một đêm”, múa bụng đang trở thành cầu nối văn hoá của giới trẻ. Từ một lớp múa bụng truyền miệng do Ara Hwang – một vũ sư người Hàn Quốc từng mở ở bar Nutz, khách sạn Sheraton, nay khá nhiều người trẻ Hà Nội đã được đắm mình trong những làn điệu múa truyền thống vùng Trung Đông, gợi cảm, nữ tính và đầy mê hoặc. Một trong những người có công phổ biến môn nghệ thuật này ở Việt Nam là vũ công trẻ Ngô Anh Quân (KevinQ).

Vượt qua lời thị phi

nam_vu_cong_va_nghe_thuat_mua_bung_o_vn2

Tên thật của chàng vũ công mang trong mình niềm đam mê cháy bỏng với môn nghệ thuật mới Belly dance, là Ngô Anh Quân. Sinh ra và lớn lên tại Hà Nội trong một gia đình khá giả, nhưng KevinQ luôn yêu cầu mình phải biết tự “xoay sở” với những khó khăn xung quanh.

“Nhiều người cho rằng những khái niệm về nghệ thuật đương đại, là quá cao siêu và chẳng bao giờ cần bận tâm, trái lại, nó gần gũi với cuộc sống và là những gì chân thực nhất hiện hữu hàng ngày trong con mắt mỗi người. Nghệ thuật đương đại đề cao những giá trị thực nhất về cuộc sống. Nó làm cho người ta thỏa mãn, hay cũng có lúc làm cho chúng ta gai người về sự chân thực. Nhưng ở bản thân tôi, tôi đề cao những cái gì rất đời, rất người, thậm chí là trần trụi…”, KevinQ bày tỏ.

KevinQ đã đến với Belly dance thông qua một vũ công người Ấn Độ, môn nghệ thuật có một tinh thần đặc biệt. Để đến với Belly dance phải có sự hiểu biết về các chuyển động của cơ thể cũng như kiến thức văn hóa để lĩnh hội. Belly dance là môn khó, đòi hỏi phải có nội lực và sự dẻo dai khi tập luyện. Để làm được điều đó, KevinQ đã phải đổ rất nhiều mồ hôi, thời gian và cả những thị phi khi đàn ông…múa bụng.

nam_vu_cong_va_nghe_thuat_mua_bung_o_vn3

Contemporary belly dance là một khái niệm mới với nghệ thuật múa, bởi đó là hình thức mà KevinQ đã tự nghiên cứu, tự dàn dựng và muốn truyền tải nó đến với người xem, khi mỗi động tác, mỗi bài múa là một thông điệp mà anh chàng đam mê môn nghệ thuật đòi hỏi nhiều kỹ năng này muốn nhắn gửi. Những gì cực kì giản đơn về cuộc sống, về một buổi sinh hoạt ở góc chợ, về nụ cười răng đen của bà bán hàng xén, đến nụ cười tuyệt vọng của ông ăn xin cuối dãy nhà cao tầng, hay có khi là tiếng khóc của đứa trẻ đang xỉu đi vì đói, có khi lại là tiếng gào của đứa trẻ con nhà giàu… tất cả đã lên sân khấu cùng với KevinQ một cách chân thực nhất.

Mở lớp truyền nghề

Không chỉ thế, chàng trai trẻ này còn muốn truyền đạt, chia sẻ và tạo “lửa” cho những người cùng chung đam mê với mình bằng việc mở lớp dạy múa bụng.

“Bỏ qua những giận hờn, chán nản, buồn bã, em muốn đến nơi chỉ có cát nóng, ánh nắng, bước chân của lạc đà. Em muốn tìm anh bằng ánh mắt, bằng nụ cười, bằng vùng sa mạc mang dấu chân của những vũ nữ Digan trong điệu múa Belly Dance. Belly dance cho em được gặp anh, cho em mang sự ám ảnh về ánh mắt của chàng lãng tử phiêu du trên sa mạc. Những bước nhảy nóng bỏng đã đưa em lạc vào dải đất chỉ có nắng, cát và tiếng kêu của lạc đà…”. Đó là những lời giới thiệu bạn sẽ đọc được trên tờ rơi khi đến với lớp học múa bụng của KevinQ giảng dạy.

nam_vu_cong_va_nghe_thuat_mua_bung_o_vn4

Múa bụng không hề kén chọn, bất cứ ai cũng có thể thực hiện những động tác cơ bản. Tập múa bụng vừa cho bạn một vẻ đẹp mềm mại về hình thể, vừa có thể tạo nên sự cân bằng về mặt tinh thần. Nghệ thuật múa bụng còn được coi là con đường ngắn nhất để tiếp cận với lịch sử văn hoá phương Đông – nơi những điệu múa đã trở thành đặc trưng của một nền văn hoá.

KevinQ là nam vũ công đầu tiên của Việt Nam về Belly Dance, và vì thế cũng đã có rất nhiều lời bàn tán trên mạng, rồi dư luận, bạn bè và gia đình phản đối. Ban đầu mọi việc khá khó khăn nhưng tất cả đã nằm trong sự tính toán của Quân. Bản thân KevinQ là một người khá cẩn trọng trong việc xuất hiện nên đã dự tính được tất cả những điều này. Khi được hỏi điều gì ở Belly Dance đã hấp dẫn và tự KevinQ nhận thấy mình đã làm được những gì với môn nghệ thuật mới mẻ này, Quân vui vẻ bộc bạch: “Belly dance hấp dẫn ở sự chuyển động uyển chuyển giữa các cơ và nó là môn nghệ thuật đề cao cái tôi. Điều lớn nhất mà tôi làm được đó là khiến cho những người bình thường nhất có thể tự tin vào cơ thể của mình. Họ đến với mình dựa trên cơ sở phát huy thế mạnh của bản thân và khám phá khả năng của họ ở một môn nghệ thuật đề cao cái tôi”.

Lớp học Belly dance do KevinQ mở ra được đầu tư không nhỏ cả về công sức lẫn tiền bạc. Hoàn toàn là tiền do KevinQ kiếm được, để dùng vào những việc như thuê địa điểm, may trang phục, làm nhạc, mua đồ diễn…

Nhìn vào những gì mà chàng trai 20 tuổi này đã làm và cống hiến thì đủ biết là KevinQ đã phải làm và cố gắng như thế nào. ”Ai cũng khởi đầu bằng con số không, nhất là trong nghệ thuật khi mà người ta chẳng thể nào mua bán được, nghĩ tới tiền nong, kinh tế thì không bao giờ làm nghệ thuật thuần túy được. Bên cạnh công sức tập luyện, mình cũng phải đi học thêm khá nhiều và tìm cơ hội để nâng cao khả năng. Định hướng riêng cho bản thân mình một phong cách trình diễn riêng là điều khó khăn, đó phải là một quá trình tích lũy lâu dài chứ không phải ngày một ngày hai mà làm được”. Đó là những lời từ tận đáy lòng mà KevinQ đã chia sẻ khi được hỏi về mục đích mở lớp dạy múa bụng.

Điều mà KevinQ muốn gửi gắm qua những vũ điệu Belly dance là những suy nghĩ của bản thân anh về những gì thuộc về thế giới tâm linh, bởi phong cách trình diễn của Quân mang đậm hơi thở của thiền và tôn giáo.

Hiện nay KevinQ giảng dạy khoảng 6 lớp học múa bụng, mỗi lớp 15 người. Mỗi người đến học có một mục đích khác nhau, có người muốn học để thành vũ công, có người chỉ đơn giản là để giải trí và cải thiện cân nặng nhưng hầu hết họ đều có thái độ nghiêm túc trong lớp. Vì bản thân KevinQ cũng là người thày rất khó tính, không nhận ồ ạt học sinh và khi vào lớp cũng phải có những nguyên tắc nhất định. Các học viên khi vào lớp không được nói chuyện riêng và phải thực hành nghiêm túc, không được nghe điện thoại trong giờ học.

Thông điệp mà KevinQ muốn gửi gắm tới từng học viên của mình là “Hãy bắt đầu cuộc hành trình trên sa mạc bằng Belly dance, hãy để cơ thể cùng vận động với những thanh âm vốn rất quen thuộc của cuộc sống, hãy để mọi giác quan được đắm chìm trong tiếng nhạc Arabic mang đậm hơi thở tâm linh, huyền bí mà đầy mê hoặc”.

“Múa bụng hấp dẫn ở sự chuyển động uyển chuyển giữa các cơ và nó là môn nghệ thuật đề cao cái tôi. Điều lớn nhất mà tôi làm được đó là khiến cho những người bình thường nhất có thể tự tin vào cơ thể của mình. Họ đến với mình dựa trên cơ sở phát huy thế mạnh của bản thân và khám phá khả năng của họ ở một môn nghệ thuật đề cao cái tôi”

 

Theo NAM VIỆT

Để lại phản hồi »

Múa bụng, vũ điệu của lửa

Thân hình mềm dẻo như rắn, điệu lắc quyến rũ nồng nàn như lửa, những cô gái trẻ khoác bộ voan mỏng manh che hờ hững, lả lơi hút hồn những ánh mắt của đám mày râu. Đó là hình ảnh quen thuộc của điệu múa Bellydance (múa bụng), một cách làm đẹp lấy dáng, vóc và tôn vinh vẻ đẹp mềm mại của người phụ nữ Á đông.

Muốn đẹp phải học múa

Đó chính là Bellydance, một điệu múa Trung Đông được kết hợp giữa hai yếu tố tôn giáo và sự gợi cảm. Ngay từ thời gian đầu khi mới du nhập vào Việt Nam. Bellydance đã cho thấy nó có một sức hút mãnh liệt với nhiều quý bà, quý cô. Các vũ sư Bellydance cho biết: khi tập luyện, người phụ nữ sẽ tăng cường được sức khỏe vì bản chất các điệu múa cũng giống như một phương thuốc thể dục giúp các hệ cơ quan như tim mạch, hô hấp, tuần hoàn hoạt động tích cực hơn; ngoài ra, nếu chịu khó luyện tập bài bản nó còn giúp chị em có được một hình thể thon thả, tiêu bớt những lượng mỡ thừa do những động tác kỹ thuật của bài múa nhanh mạnh đặc biệt ở phần ngực và hông.

Thực chất, đây là kiểu múa bụng có nguồn gốc từ các nước Trung Đông và Thổ Nhĩ Kỳ. Người có công đầu đưa dòng múa thời trang vào Việt Nam là vũ sư Ara Hwang người Hàn Quốc. Cô tâm sự: “Là một người yêu nghệ thuật và cái đẹp, tôi nhận thấy điệu múa này sẽ có công dụng giúp chị em phụ nữ tìm lại nét thanh xuân, còn với giới trẻ thì sẽ giữ gìn được vóc dáng thon thả được lâu hơn, chính điều đó đã thôi thúc tôi mang Bellydance đến nước Việt”.

Chị Trần Hạnh An, người quản lý một lớp học Bellydance ở Hà thành cho biết: “Phòng tập phải là sàn gỗ sạch vì bộ môn múa bụng này yêu cầu đi chân đất, có gương chuẩn để học viên nhìn thấy sự chuyển động của cơ thể khi tập luyện trước gương, ánh sáng tốt để học viên có thể nhìn rõ từng bài tập nhỏ của vũ sư… Tất cả đều cố gắng đến tiêu chuẩn quốc tế”. Muốn có một sức khỏe và vóc dáng chuẩn người học phải trải qua các lớp học từ cơ bản, nâng cao theo từng chu kỳ. Theo cô giáo Ara Hwang khó nhất vẫn là các động tác như: cú đấm của hông, những cú hất của ngực, những chuyển động nhỏ như thóp ngực căng bụng…

Vẫn có sự cố kỹ thuật…

Chúng tôi đã tìm đến sàn tập múa vào lúc 20h30 phút, lớp học belly vẫn tiếp diễn. Phía trên sân khấu cô Ara Hwang làm từng động tác nhỏ cho học viên của mình, phía dưới khoảng 30 học viên nữ ăn mặc giản dị đến ngạt thở, đang lúc lắc cái bụng ngộn mỡ theo nhịp hô của vũ sư. Các cô gái mặc quần thun bó nịt chặt đùi và hông, hở ra những khoảng trắng ngần của eo lưng. Có nhiều cô còn điệu đà, đính lên chiếc quần tập những chuỗi chuông nhỏ mầu xanh, mầu trắng lấp lánh kêu leng reng sau mỗi nhịp múa.

Chị Thu Hường, cán bộ dự án của một công ty nước ngoài, có dáng điệu tròn như quả bóng kể: “Tập cái này bụng mình nhỏ đi nhiều đấy. Mình làm văn phòng, công việc nhàm chán lại ngồi cả ngày, đi đến nơi này cũng là hình thức thư giãn”. Khác với chị Hường, chị Thanh T. (28 tuổi) làm ở Công ty máy tính FPT cho biết chị học belly để xóa đi tính hay xấu hổ: “Tôi học belly vì các động tác gợi cảm của nó, khi học bộ môn này tôi thấy yêu cơ thể của mình hơn. Tôi đi học cũng để bớt tính cách hay xấu hổ của mình”.

Trong khi cô Ara Hwang và các đồng nghiệp như vũ sư Trần Hạnh An, vũ sư Sao Mai, vũ sư Kevin Q cho rằng “Bellydance là một bộ môn nghệ thuật”, người học cần phải biết đến văn hóa để hiểu hơn về âm nhạc qua đó các bài tập mới có thể nhập tâm mang lại sự khỏe khắn trong tâm hồn và hình thể. Vũ sư Sao Mai nói, chị em đến với các lớp học múa thường có độ tuổi từ 19 đến 50, họ làm nhiều nghề khác nhau. Minh Thu (25 tuổi) nhân viên kế toán thoải mái tâm sự: “Tôi vốn thích dancing, thấy belly thích luôn vì nó rất nữ tính, làm đẹp cơ thể lại không cần bạn nhảy. Tôi không hiểu nhiều về belly, chỉ biết rằng động tác của nó rất đẹp. Tôi không có nhu cầu trở thành vũ sư biểu diễn, chỉ cần biết thêm một điệu nhảy để nếu có biểu diễn chỉ thích biểu diễn cho người yêu xem, cho chồng xem”.

Tuy nhiên, không ít những học viên từng học Bellydance gặp phải sự cố kỹ thuật. Bạn Yukihime, nữ sinh viên khoa tiếng Việt, trường ĐH Ngoại Ngữ nói, khi tập Bellydance nếu không đúng, sẽ gây ra đau cơ và ảnh hưởng đến xương sống lưng và chính cô cũng rất khổ sở khi tập không đúng kỹ thuật.

Thực tế cho thấy Bellydance càng ngày càng phát triển tại Hà Nội. Các bác sĩ về thẩm mỹ và sức khỏe cùng chung nhận định: “Điệu múa này sẽ tôn vinh được vẻ đẹp tiềm ẩn của người phụ nữ, thứ nữa nếu chăm chỉ luyện tập nó sẽ là một bài thuốc hữu hiệu để tăng cường sức khỏe”.

 

(Trích từ Báo Sức khỏe & Đời sống)

Để lại phản hồi »

Múa bụng – nhiều ích lợi cho sức khỏe

Múa bụng đòi hỏi rất nhiều động tác di chuyển, vì vậy rất tốt cho người luyện tập. Hình thức luyện tập này không chỉ giúp giữ dáng “chuẩn” mà còn mang lại sự bình yên trong nội tâm.

Múa bụng (belly dance) là một hình thức khiêu vũ đang được ưa chuộng ở rất nhiều quốc gia. Thời gian gần đây, phong trào múa bụng trở nên sôi động hơn ở nước ta với đối tượng tham gia chủ yếu là chị em phụ nữ trẻ. Ở mỗi nước khác nhau, trang phục phù hợp cho múa bụng cũng khác nhau. Có một số nơi khi múa vũ công còn cầm thêm các đạo cụ như cái trống nhỏ, gậy, kiếm, quạt lửa… Với trang phục hoàn hảo và những bước nhảy linh hoạt, luyện tập múa bụng có thể để lại cho bạn cảm giác thoải mái, khỏe mạnh và vui vẻ.

Những ích lợi của việc múa bụng

Múa bụng đòi hỏi rất nhiều động tác di chuyển, vì vậy nó rất có lợi cho người luyện tập. Hình thức luyện tập này không chỉ giúp bạn giữ sức khỏe mà còn mang lại sự bình yên trong nội tâm. Khi múa bụng chủ yếu tập trung vào sự chuyển động của vùng hông, bụng và cả phần thân trên, cơ bắp…
Nếu đã và đang có ý định tập múa bụng, bạn hãy tham khảo những lợi ích của môn thể thao này như sau:
Làm săn chắc cơ và “chỉnh” dáng
Mặc dù có tên là múa bụng nhưng đây là hình thức rất tốt để luyện tập toàn bộ các cơ trong cơ thể và giữ được vóc dáng cân đối. Sự vận động của cột sống là phần quan trọng nhất vừa giúp hỗ trợ cơ thể, vừa giúp chúng ta linh hoạt. Kết hợp dây chằng và sụn, và cột sống tạo ra những vận động xung quanh xương chậu và toàn thân. Do đó, nếu tập múa bụng thường xuyên thì sẽ rất tốt cho cơ thể. Các tác động xung quanh xương chậu giúp chữa trị nhiều vấn đề ở hông. Sự lặp lại của các động tác làm tăng dòng chảy của chất lỏng giữa các khớp…
Giảm cân
Một giờ của múa bụng có khả năng đốt cháy 300 calo. Tuy nhiên, một mô hình ăn uống hợp lý có thể giúp giảm cân nhanh hơn. Trọng lượng cơ thể giảm đi nhiều hay ít còn phụ thuộc vào tần số của hoạt động múa bụng. Tập luyện vừa phải, nhưng kết hợp với ăn uống hợp lý sẽ là cách lý tưởng để cơ thể bạn “chuẩn” hơn.
Giảm stress
Mỗi lần stress là mỗi lần các cơ bắp bị căng lên và có thể dẫn tới co thắt. Các cơn co thắt cơ bắp thường gây ra đau đớn và sau đó gây căng cơ ở vùng gáy, cổ và vùng vai. Khi các cơ bắp bắt đầu co thắt, các axit lactic được sản xuất ra và là nguyên nhân gây đau ở các bắp thịt và khớp. Ngoài ra, nếu ít vận động, máu sẽ không được lưu thông thường xuyên hơn. Các động tác tay nhẹ nhàng và lắc hông đều đặn sẽ giúp các cơ vùng hông, toàn thân và cơ bụng từ từ giãn ra, các cơn đau do co cơ gây ra sẽ giảm đi, đồng thời làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể nếu bạn chăm chỉ tập luyện múa bụng thường xuyên.
Tiêu hóa tốt hơn
Lười vận động có thể gây ra chứng khó tiêu. Chính vì vậy, tập thể dục đều đặn luôn giúp cho việc tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn vì nó tập trung vào tất cả các bộ phận cơ thể. Mà tiêu hóa là yếu tố rất quan trọng để giữ sức khỏe. Bài tập múa bụng toàn thân và vùng bụng là một hình thức thể dục rất có hiệu quả trong việc cải thiện tiêu hóa.

Nhím xù – Theo Buzz (trích từ afamily)

Để lại phản hồi »

Kiến thức belly dance

1. Múa bụng và lịch sử của Múa bụng :

Thời xưa, Múa bụng (Belly Dance) từng được coi là một bộ môn nghệ thuật “nửa quý phái nửa tà đạo” vì được chuyên dùng biểu diễn cho các cuộc phục vụ tiệc linh đình cho các tướng lĩnh, vua chúa.
Nhưng ngày nay, cùng những nhận thức tiên tiến trong việc trân trọng cái đẹp, người ta đã hoạt động và theo đuổi đam mê Múa bụng như một bộ môn nghệ thuật đỉnh cao tôn vinh vẻ đẹp vĩnh cửu và hoàn hảo của phái nữ.

Múa bụng gần như sở hữu một ví trị độc tôn và không thể bị so sánh trong tâm trí của người Ấn Độ, Ai Cập và những người phụ nữ biết yêu bản thân mình ở khắp nơi trên thế giới.

Phía sau nghệ thuật “múa bụng” là cả một nền lịch sử, cả một quãng thời gian rất dài tự sinh sôi, trải qua nhiều thăng trầm; qua thời gian, Múa bụng đã minh chứng được sức cuốn hút và tính nghệ thuật của nó, đã trở thành một bộ môn nghệ thuật có giá trị truyền thống cực kỳ quan trọng tại hầu hết các nước Trung Đông, các tiểu Vương Quốc Ả-rập, những nước có nền văn minh lâu đời như Ai Cập, Ấn Độ. Nghệ thuật múa bụng còn được coi là con đường ngắn nhất để tiếp cận với lịch sử văn hóa phương Đông – nơi những điệu múa đã trở thành đặc trưng của một nền văn hóa.

Ngày nay, người ta đã hoạt động và theo đuổi đam mê Múa Bụng như một bộ môn nghệ thuật đỉnh cao tôn vinh vẻ đẹp vĩnh cửu và hoàn hảo của phái nữ, mang nét rất riêng biệt và khác hẳn, không bị hòa nhập với những vũ điệu khác.

Vốn xuất phát từ Thổ Nhĩ Kỳ, nhưng đến nay ở bất kỳ quốc gia nào trong số 22 nước Ả Rập, các cô gái đều biết múa bụng và múa rất giỏi. Điệu múa từng làm mê hoặc những chàng trai của Napoleon nước Pháp khi đặt chân tới Ai Cập.

Nghệ thuật múa bụng giờ đây được phổ biến khắp các nước trên thế giới trong đó phải kể đến những nước phát triển mạnh như Mĩ, Nga, Hàn Quốc, Ấn độ, Trung Quốc…

2. Múa bụng tại Việt Nam :

Du nhập vào Việt Nam đã gần 3 năm – người đầu tiên khởi xướng là Ara Hwang – một vũ công người Hàn Quốc, Múa bụng đã và đang trở thành trào lưu hấp dẫn tất cả các bạn gái trẻ, những chị em đã có gia đình và cả những người lớn tuổi ở Hà Nội; nhanh chóng trở thành một làn sóng nghệ thuật với sự phát triển mạnh mẽ.
Tâm lý chung của nhiều bạn trẻ Hà Nội nói riêng và các tỉnh khác nói chung là tìm đến Múa bụng để giữ được vóc dáng tốt, có sức khỏe hoàn hảo, đồng thời cũng là một cơ hội để học hỏi những nét đẹp của một nghệ thuật mới lạ đến từ Trung Đông xa xôi.

Múa Bụng là một bộ môn nghệ thuật có khả năng đánh thức sự tự tin và niềm lạc quan của bạn. Chính vì vậy mà cơ thể người phụ nữ thêm sức quyến rũ và khả năng truyền tải linh hồn của Múa bụng sẽ càng sâu sắc.
Vì vậy, Múa bụng không những là một phương thuốc giúp bạn giảm cân nhờ những động tác chuyển động uyển chuyển và duyên dáng mà còn là một liều thuốc tinh thần tuyệt hảo giúp bạn tự tin, yêu đời hơn và hoàn hảo chính bản thân mình hơn.

Nghệ thuật Múa Bụng là để tôn vinh nét đẹp và sự quyến rũ của người phụ nữ, để phục vụ cho nhu cầu giải trí lành mạnh và tốt đẹp của giới trẻ. Sự chuyển động cơ bụng một cách nhuần nhuyễn và sáng tạo, động tác lắc hông đều đặn nhịp nhàng với giai điệu của trống solo hoặc tiết tấu Trung Đông, chính là một trong những nét quyến rũ rất đặc trưng của Múa bụng.

Chính vì vậy mà một khi đã hiểu được giá trị thực sự của Múa bụng thì những người theo đuổi nó sẽ sống bằng đam mê và nhiệt huyết cháy bỏng của mình.

Học Múa Bụng cũng là 1 cách giảm stress và khiến cơ thể uyển chuyển, dẻo dai hơn, tránh được các bệnh sức khỏe sau này.

3. Các lớp học Múa bụng :

Để nắm bắt được môn nghệ thuật bí ẩn và quyến rũ này, các bạn có thể bắt đầu tập luyện từ những lớp sau :

* Lớp basic (Cơ bản) :

Đây là lớp trình độ đầu tiên dành cho các bạn mới bắt đầu đến với Múa bụng, với bộ trang phục (quần mềm, áo hở bụng). Các bạn sẽ được tập luyện những động tác ban đầu, từ phần khởi động cho đến những kỹ thuật cơ bản nhất của bộ môn Múa bụng. Ngay từ những buổi học đầu tiên này, các bạn sẽ được làm quen thực sự với nghệ thuật Múa bụng. Mỗi buổi học sẽ đem đến cho các bạn những sự hấp hẫn ngày càng tăng lên bằng những động tác kỹ thuật từ dễ đến khó hơn. Giáo viên của lớp basic đều là những giáo viên có trình độ cá nhân và phương pháp giảng dạy cũng như truyền đạt tốt vì những bước đi đầu tiên này vô cùng quan trọng.

* Lớp Inter 1 và Inter 2 (Chuyển tiếp):

Đây là các lớp được gọi là lớp chuyển tiếp từ trình độ basic lên. Các bạn học xong trình độ basic sẽ chuyển lên học tiếp 2 trình độ này. Nếu kết thúc hai lớp Inter1 va Inter 2 thì bạn dường như đã thực sự nắm bắt được hầu hết các kỹ thuật cơ bản nhất của môn nghệ thuật Múa bụng. Và như vậy, bạn sẽ có 03 bài tập để có thể tự tập ở nhà với sự đa dạng và phong phú của kỹ thuật Múa bụng.
Tuy nhiên, đây mới chỉ là những bước đi ban đầu của nghệ thuật Múa bụng dành cho tất cả các học viên khi coi việc tập luyện Múa bụng như một việc tập luyện nghiêm túc.

* Lớp Advance (Nâng cao) :

Bất kỳ bạn nào theo học các lớp Advance (Nâng cao) đều có thể được coi là đã thực sự yêu thích Múa bụng và quyết tâm theo học Múa bụng đến cùng.
Bởi, ở tất cả các lớp Advance giáo viên đều dạy các bạn những kỹ thuật nâng cao của Múa bụng, đi sâu và phát triển kỹ thuật Múa bụng bằng những bài tập thực sự đạt độ khó, đòi hỏi sự rèn luyện kiên trì và bền bỉ cộng với lòng đam mê sâu sắc bộ môn nghệ thuật này.
Ở trình độ Advance, giáo viên không những đưa kỹ thuật khó vào mà còn mở rộng kiến thức và kỹ thuật cho học viên bằng việc dạy học viên làm quen với các đạo cụ của Múa bụng như những bài tập với Veil (Khăn), với Cane (Gậy)…hoặc những bài tập học với Trống (Drum). Và, tất cả các bài tập đều phải học rất kỹ, nhiều buổi tập và thực sự hấp dẫn.

* Lớp Performance (Biểu diễn) :

Đây là lớp tạm được gọi là trình độ cao nhất trong giáo trình giảng dạy của rất nhiều trung tâm đào tạo Múa bụng trong và ngoài nước.
Lớp này giáo viên sẽ giảng dạy tập trung vào việc đào tạo các kỹ năng biểu diễn trên sân khấu cho học viên. Nhiều học viên tuy có trình độ kỹ thuật tốt nhưng lại quá rụt rè, không tự tin khi đứng trên sân khấu thì học lớp này học viên sẽ cảm thấy mình tự tin hơn rất nhiều.
Bên cạnh việc ôn lại các kiến thức cơ bản của các trình độ trước, tại lớp Performance, giáo viên sẽ đưa những bài tập vừa đủ độ khó vừa thể hiện được sự biểu cảm với bài tập của học viên. Và, tất cả các bài tập ở trình độ này đều là những bài múa vừa tốt về kỹ thuật, vừa đạt khả năng biểu cảm cao, có thể đưa lên sân khấu trình diễn.

Và, để đạt được hiệu quả cao của việc tập luyện bộ môn nghệ thuật Múa bụng, các bạn cần sự kiên trì, tính kiên nhẫn, biết lắng nghe và trên hết là lòng đam mê thực sự với Múa bụng.

Chúc tất cả các bạn thành công!!!

LifeArt Studio

Để lại phản hồi »

Cơn sốt múa bụng và sự mong manh của cái đẹp

Thời gian vừa qua, không biết cơn cớ nào, hàng trăm người đẹp của hai thành phố Hà Nội và TP HCM nô nức đua chen đi học múa bụng ở một số trung tâm mới mở. Chuyện đi học múa bụng đã trở thành “mốt” của những cô gái tỏ ra sành điệu. Có thể nói làn sóng múa bụng đang tràn vào Việt Nam, lấn át mọi sở thích khiêu vũ và thể dục nhịp điệu của các quý cô, quý bà bấy lâu nay.

Riêng ở Hà Nội, ngỡ như xuất hiện một “nạn dịch” múa bụng thu hút tới cả ngàn người đến học tại 6 tụ điểm suốt gần hai năm qua. Nếu có dịp theo chân người đẹp tới các sàn nhảy này mới thấy vì sao múa bụng hớp hồn giới trẻ đến vậy…

Vũ điệu sexy?

Bản thân múa bụng là một vũ điệu trong bộ đồ nhảy rất mỏng mảnh và gợi cảm. Khi học múa, các cô gái thường rất thích diện quần thun bó nịt chặt đùi và hông, với chiếc áo bé xíu đủ nâng bộ ngực. Điều quan trọng là để hở những khoảng trống bụng và eo trắng ngần quyến rũ…

Thực ra, múa bụng từng tồn tại trong sinh hoạt của người nguyên thủy như một lễ nghi tôn giáo. Người Ảrập coi múa bụng gắn liền với tín ngưỡng tôn sùng sự sinh sản. Sau này, múa bụng đã trở thành một bộ môn nghệ thuật tại hầu hết các nước Trung Đông, các tiểu Vương quốc Ảrập, Ấn Độ, Ai Cập. Giờ đây, múa bụng đã du nhập vào Việt Nam phần nào có sự cởi mở hơn, nên đã xóa đi phần kỳ bí tôn giáo, lễ nghi mà phát triển phần gợi tình? Bởi lẽ, tùy mỗi lò múa, vũ công có thể truyền dạy theo phong cách nào đó mà mình thành thạo, nên các cô gái trẻ thường cũng học một cách tùy hứng theo ý thích của mình. Ấy là chưa nói đến những khuynh hướng không rõ rệt giữa khoảng cách nghệ thuật và sự thiếu chọn lọc trong cách khai thác vũ điệu sexy.

Nếu so về những đặc điểm quyến rũ, gợi cảm của vũ điệu Belly Dance thì khó có bộ môn múa nào sánh kịp. Bởi các cô gái phải tập nhuần nhuyễn chuyển động ba phần chính: ngực, bụng và hông. Chúng tượng trưng cho những đường cong mềm mại, có sức thu hút nhất của phái đẹp. Đặc biệt, cơ thể phụ nữ phải đầy đặn mới có thể truyền tải được hết linh hồn của điệu múa bụng. Thậm chí người ta còn coi vũ điệu Belly là ma thuật giữa đời thường. Và học múa bụng về bản chất là học cách biểu lộ cảm xúc thông qua chuyển động cơ thể. Một vũ sư người Hàn Quốc của lò múa “bar Nutz” đã nhận xét: “Khi xem vũ nữ múa bụng biểu diễn, bạn sẽ thấy họ khá sexy…”.

Tuy nhiên sự mong manh giữa nghệ thuật và sự dễ dãi khi khai thác vũ điệu sexy vẫn luôn luôn là quá trình khám phá để vượt lên của phái đẹp. Ngay cả với dư luận xã hội bấy lâu nay cũng đã quan tâm tới sự nước đôi này. Đó là sự trân trọng hay khinh bỉ, rẻ rúng.

Đề cập tới sự biến hóa khó lường này, vũ sư Trần Thị Kim Ngân của Saigon Belly Dance đã nhấn mạnh rằng, nghệ thuật múa bụng tôn vinh nét đẹp và sự mê hoặc của người phụ nữ, để phục vụ cho nhu cầu giải trí lành mạnh và tốt đẹp của giới trẻ, chứ không phải để phục vụ cho những mục đích xấu hay mua vui rẻ tiền.

Những chuyện bất cập

Trước hết đó là chuyện có những sàn múa bụng được hình thành hết sức tự phát và thầy dạy cũng mạnh ai nấy làm. Dường như hầu hết các vũ sư đều tự mày mò học hỏi qua sách báo, băng hình và tự tập luyện, rồi mở lớp dạy. Thậm chí có sinh viên ở lứa 9X vừa học xong ở sàn múa A, ngay lập tức đã trở thành vũ sư ở sàn múa B. Hiếm lắm mới có người được học ở nước ngoài như cô Ara Hwang, người Hàn Quốc, làm việc tại Hà Nội. Chính cô là người khởi xướng việc đưa những vũ điệu sexy này vào Hà Nội năm 2007 và tạo nên cơn sốt học múa bụng của phái đẹp. Từ đó lần lượt các sàn múa bụng ra đời.

Cũng vì sự hình thành tự phát của các sàn múa bụng, nên kỹ thuật thị phạm và phong cách nghệ thuật cũng mỗi nơi một vẻ. Có nơi nghiêng về tính mỹ cảm một cách triệt để, bởi họ quan niệm, múa bụng là một bộ môn nghệ thuật. Có sàn lại chỉ lấy tiêu chí sinh hoạt thư giãn giống như khiêu vũ thông thường, nên động tác múa bụng được huấn luyện theo kiểu rèn luyện sức khỏe là chính.

Có bác sĩ nhận xét điệu múa này tôn vinh vẻ đẹp tiềm ẩn của phái đẹp kèm theo là một bài thuốc để tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên chính những người học múa vẫn cảnh báo, nếu múa bụng không đúng, sẽ gây sái cơ và ảnh hưởng nguy hại tới xương sống lưng.

Quả vậy, ai đến đây học đều nhận xét học múa bụng là khó và… nặng. Để thành thạo và biểu diễn được, các vũ nữ phải tập nhuần nhuyễn, kéo dài cả tháng trời mới đạt độ linh hoạt mềm dẻo các chuyển động hông, tay, vai, xoay tròn, chuyển động hình số 8 và rung cơ thể. Nên vũ điệu này chỉ phù hợp với lứa trẻ 8X, 9X, chứ thật khó cho những người ở lứa tuổi 40 đến 50. Nhưng hiện nay các sàn múa bụng đều chiều theo nguyện vọng của phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Do đó bài bản không hề được kiểm chứng kết quả cuối cùng.

Lại nữa, để đạt được sự kỳ ảo hoàn chỉnh, các vũ công không thể phô bày cơ thể một cách gợi tình nếu chọn trang phục không phù hợp. Vũ điệu sexy lại càng đòi hỏi trang phục dị biệt, khác hẳn với trang phục khiêu vũ cổ điển. Đó là sự mong manh khôn lường. Kín mà hở đấy. Hở đến độ nào đó sẽ thành rẻ tiền, phản cảm!

Ta có thể thấy các vũ nữ hay có “váy chuông”, quần ôm, áo hở bụng và một chiếc khăn voan mong manh, khoác trên vai một cách hờ hững, luôn luôn buông xuống cùng những điệu lắc hông lả lơi. Nếu bạn gái nào chịu chơi, mua bộ trang phục dành cho múa bụng ở nước ngoài, cũng phải chi trung bình từ 300 USD đến 600 USD. Cho nên, các vũ công hoặc những người học múa bụng đều tự lo và thiết kế váy, áo một cách nhiều khi… chả giống ai. Chính sự “cởi mở” này tạo ra sự hỗn tạp về thẩm mỹ.

Và, nếu đã nói đến vũ điệu sexy, mục đích để khoe mình với một vẻ đẹp gợi cảm nhất, thường sẽ xảy ra làn sóng cạnh tranh giữa các sàn nhảy, các vũ công và ngay cả những học sinh, với sự tìm tòi một cách khó kiểm soát. Bởi múa bụng mang tính cá nhân rất lớn, nó đòi hỏi nội lực của bản thân, phối hợp nhuần nhuyễn và tự nhiên bao gồm các yếu tố như âm nhạc, kỹ thuật múa và quan niệm về độ gợi cảm.

Chính vũ sư Ngô Anh Quân, ở Câu lạc bộ múa bụng Núi Trúc cũng từng căn dặn học trò của mình rằng, khi trình diễn múa bụng, ranh giới nghệ thuật và phản nghệ thuật là rất mong manh. Cũng một động tác nhưng nếu chuyển động thái quá một chút thì sẽ trở thành dung tục…

Ranh giới mong manh

Liệu đã có sự thái quá? Tất nhiên hiện nay, cái ranh giới mong manh đã bị phá vỡ khi các vũ nữ bắt đầu kiếm tiền bằng vũ điệu sexy trong các tụ điểm biểu diễn. Khi nghệ thuật múa bụng đã bị thị trường hóa, ắt nó chạy theo thị hiếu lấy tiêu chí thư giãn và làm mê hoặc con mắt bằng mọi biến hóa trong ánh đèn màu. Và khi đó, bộ môn nghệ thuật múa bụng, từng mộ thời bị coi là “nửa quý phái nửa tà đạo”, thì nay nghiêng hẳn về phía gợi tình để quyến rũ “khách hàng”.

Ngay một nữ phóng viên đã từng đi học vũ điệu này cũng phải công nhận, múa bụng rất dễ trở thành… kích dục, một yếu tố sẽ được khai thác triệt để nếu các vữ nữ không làm chủ mình trước đồng tiền. Bởi lẽ ai cũng thấy rõ, múa bụng thường được lăng-xê nhiều nhất từ các quán bar. Hiện có khá nhiều nhóm vũ nữ trẻ được hình thành, và nhanh chóng chiếm lĩnh sàn diễn tại các tụ điểm giải trí, với những vũ điệu sexy cùng bộ cánh mỏng như sương tuyết. Vô tình, họ đã biến một điệu nhảy dân gian cổ xưa, được thực hiện trong những tiệc cưới, hội hè của cộng đồng thành ngón nghề kiếm tiền.

Như trên đã nói, từ lâu múa bụng đã trở thành một nghề kinh doanh ở Ai Cập, quê hương của vũ điệu này, mặc dù nhiều người vẫn xem múa bụng không phải là nghề đáng trọng. Nay cơn sốt học múa bụng đang sôi lên sùng sục tại nhiều tụ điểm ở Hà Nội và TP HCM, với nhiều động cơ khác nhau, nếu không được kiểm soát rất dễ dẫn tới tình trạng một loại hình nghệ thuật trình diễn dành cho những khoảng trống huyền ảo sẽ biến thành hình ảnh “phơi bụng” nhằm mục đích quyến rũ và gợi tình theo nghĩa dung tục…

Vương Tâm (theo báo cand.com)

Để lại phản hồi »

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.